Чтобы во время жима лежа вовлечь в работу максимальное количество мышечных волокон, необходимо отводить плечи. Узнайте, как эта маленькая хитрость поможет вам принять наиболее благоприятное положение тела на скамье и включить в работу максимум грудных мышц.
