Оригинальные бодибилдерские и фитнес упражнения Ника Нилссона


Содержание

Поиск

Пользовательского поиска

Обои

Бодибилдинг - обои

Бесплатные книги



Главная Контакты

Трицепсы

Упражнения для развития трицепсов.



Суперсет в одном подходе

Автор: Ник Нилссон

Дата: 2010-09-28

Суперсет – техника тренинга, в котором два упражнения выполняются одно за другим без паузы отдыха. Очень эффективная методика, пригодная как для сжигания лишнего жира, так и для наращивания мышечной массы. Сегодня я покажу несколько иной стиль суперсета, в котором два упражнения выполняются не последовательно, а чередуясь в одном подходе. Это отличный способ целенаправленного воздействия на различные аспекты одной мышцы.

Просмотров: 5559



Отжимания на резиновых амортизаторах

Автор: Ник Нилcсон

Дата: 2010-09-09

Вариант отжиманий от брусьев. Вместо брусьев используются упругие эластичные амортизаторы. Упражнение требует колоссального вовлечения в работу мышц-стабилизаторов.

Просмотров: 2111




Понравился сайт?
Подпишитесь на рассылку и получайте новые оригинальные упражнения на e-mail



Рассылки


Книги