Суперсет – техника тренинга, в котором два упражнения выполняются одно за другим без паузы отдыха. Очень эффективная методика, пригодная как для сжигания лишнего жира, так и для наращивания мышечной массы. Сегодня я покажу несколько иной стиль суперсета, в котором два упражнения выполняются не последовательно, а чередуясь в одном подходе. Это отличный способ целенаправленного воздействия на различные аспекты одной мышцы.

Просмотров: 2819

Вариант отжиманий от брусьев. Вместо брусьев используются упругие эластичные амортизаторы. Упражнение требует колоссального вовлечения в работу мышц-стабилизаторов.

Просмотров: 1029